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Échauffement dans la bonne
humeur.
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Bouger,
voilà notre secret !
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"Dis, tu
me le prêtes ton gros ballon ?"
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RENSEIGNEMENTS :
> LIEU : Dojo du centre
culturel de Bellegarde, écoles primaires.
> HORAIRES : Mercredi, 20h
30 - 22h 00.
> OBJECTIFS : Gymnastique
préventive et d'entretien (étirements, stretching, assouplissements,
renforcements musculaires, abdominaux, lombaires, etc...) avec et
sans engin (bâton, médecine-ball, élastique ...)
> ENCADREMENT : Nathalie
BOURREAU.
> INSCRIPTIONS :
lors des séances, cotisation annuelle
80€ (licence FFA ATHLE
loisir-santé)
La rentrée 2010 -
2011
"- Alors, et ces vacances ?
- Oh ! tais-toi, j'ai encore pris 1kg !!
- Heureusement, on va tout perdre ce soir ... :-))"
o-o-o-o-o-o-o
Retour sur la FIN de SAISON 2009 - 2010 :
> MINI-RANDO. sur les bords du
canal d'Orléans :
Départ au soleil
couchant.
1 heure plus tard,
retour le long du canal. |
> MAXI-REPAS
aux "Poyers" :
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A l'heure de l'apéritif. |
Et quelques heures plus
tard ... |
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Le
responsable identifié => |
"Le grand CARBET"
Pour 20 personnes :
2 pamplemousses roses, 3 oranges, 1 ananas, qq litchis,
3 kiwis, 3 bananes, 125g de sucre, le jus d'un citron vert, 1dL de
grenadine, 1 gousse de vanille fendue, 1/4 de bouteille de
marasquin, 1/2L de rhum blanc, 2 bouteilles de champagne, cubes de
glace.
Peler à vif les pamplemousses et les oranges. Eplucher tous les
fruits et les couper en petits cubes réguliers.
Rassembler les fruits dans un grand récipient de
service. Ajouter le sucre, le jus de citron, la grenadine, la
vanille puis les alcools.
Mettre au frais. Mélanger régulièrement.
Pour servir, ajouter les glaçons et compléter de champagne bien
frais.
SUPER !!! |
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Indiscrétion : la
saison prochaine, on testerait la tarte bourguignonne. Hummmm
!
Pour
tout savoir,
INSCRIVEZ-VOUS à la section GYM
dès le début du mois de septembre. |
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